Slide Title 1
Aenean quis facilisis massa. Cras justo odio, scelerisque nec dignissim quis, cursus a odio. Duis ut dui vel purus aliquet tristique.Slide Title 2
Morbi quis tellus eu turpis lacinia pharetra non eget lectus. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Donec.Slide Title 3
In ornare lacus sit amet est aliquet ac tincidunt tellus semper. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas.4. After found all link you can change link, images and description
Saat ini, banyak pekerjaan yang membutuhkan komputerisasi dalam mengolah data. Bagi pekerja yang harus berada di depan komputer selama lebih dari 12 jam per hari, resiko kesehatan mata terganggu besar sekali.
Masalah mata seperti mata merah, iritasi, mata bengkak, berair, pusing,
kerap mendera para pekerja ini. Sementara untuk menjauhi komputer,
adalah hal yang tidak mungkin dilakukan karena vitalnya komputer bagi
pekerjaan mereka.
Berikut adalah kiat menjaga kesehatan mata, bagi orang-orang yang harus berhadapan dengan layar komputer dalam waktu lama.
- Atur ruangan kerja senyaman mungkin
Pencahayaan ruangan jangan sampai membuat mata Anda silau, karena
cahaya dari layar komputer sendiri sudah menyilaukan. Tempatkan monitor
sedikit di bawah arah horisontal pandangan mata. Jangan terlalu tinggi,
juga jangan terlalu rendah agar leher tidak perlu menunduk atau
mendongak.
- Istirahat di tengah kerja
Setiap setengah jam atau 1 jam sekali, berdirilah dan istirahatkan
mata Anda. Memandang sebuah benda dengan jarak yang jauh secara fokus
selama beberapa saat akan membantu mata kembali rileks. Jika perlu, Anda
juga bisa berjalan-jalan di sekitar ruangan agar tidak terlalu pegal.
- Palming
Palming adalah salah satu teknik yoga
yang fungsinya menyegarkan penglihatan dan merilekskan syaraf. Caranya,
gosok kedua telapak tangan hingga hangat, lantas tempelkan pada mata
selama minimal 30 detik.
- Sering berkedip
- Gunakan tetes mata
Air mata yang keluar dari mata kita karena berbagai hal ternyata memiliki fungsi dahsyat. Berikut ini adalah 7 fungsi dahsyat air mata kita:
1. Membantu Penglihatan Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur. Jadi cara penangkal rabun itu nangis?
2. Membunuh Bakteri Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90% – 95% bakteri-bakteri yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit. jadi kalo mata anda lagi sakit ato perih, mendingan nangis deh.
3. Meningkatkan Mood Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi karena dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24% protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata. Nah, jadi kalo mao nangis, nangis aja, gak usah ditahan gara” malu.
4. Mengeluarkan Racun Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun. Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat mata.. Jadi itu tandanya nangis itu sehat gan.
5. Mengurangi Stres Bagaimana menangis bisa mengurangi stres? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin. Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.
6. Membangun Komunitas Selain baik untuk kesehatan fisik, menangis juga bisa membantu seseorang membangun sebuah komunitas. Biasanya seseorang menangis setelah menceritakan masalahnya di depan teman-temannya atau seseorang yang bisa memberikan dukungan, dan hal ini bisa meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi.
7. Melegakan Perasaan Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega. Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega. Keluarkanlah masalah di pikiranmu lewat menangis, jangan dipendam karena agan sewaktu-waktu bisa menangis meledak-ledak.(ms.hudin)
